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各种食物的卡路里含量
 
食物依其营养成份分可分三类，
各类食物以每80大卡为一单位，所含营养量如下：
分类 食物类 糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡)
富含糖类
的食物		 主食 18 2 — 80
蔬菜 12 6 1
水果 20 — —
富含蛋白
质食物		 肉.豆腐.蛋 — 9 5 80
海鲜 — 15 2
奶类 6 4 5
富含脂肪
的食物		 油脂.干果类 — — 9 80

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