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郑多燕私家一周减肥食谱

来源:39健康网  作者:佚名
导语:郑多燕减肥,不光是跳跳操,做做瑜伽就可以,饮食的控制也是她必做的。近日,郑多燕私家减肥食谱曝光了,我们一起来看看郑多燕是怎样吃的,瘦成了今天这般的好身材。

郑多燕减肥.jpg

  郑多燕周一减肥食谱

  早餐:鸡蛋+面条

  午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

  晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

  郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

  周二

  早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

  午餐:半碗米饭+黄花菜

  晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

  郑多燕:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

  周三

  早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

  午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

  晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

  郑多燕:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

  周四

  早餐:一杯温水

  午餐:白饭+炒菜

  晚餐:白饭+炒菜+雪梨

  郑多燕:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

  周五

  早餐:三明治+酸奶

  中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

  周六

  早餐:鸡蛋+豆浆

  午餐:苹果+营养汤

  晚餐:沙拉+香蕉+米饭

  周日

  郑多燕:最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

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