加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 |
RSS
雪可美容网
高级搜索  标签查询
您当前的位置:首页 > 美食 > 减肥食谱 打印本页 加入收藏夹

饮食葵花宝典告别水桶腰

来源:雪可美容网  作者:佚名
导语:上班族永恒的烦恼是什么?很多人都会说是一天更比一天大的小腹。长时间久坐,不规律的饮食都是造成小腹鼓胀的凶手。

饮食葵花宝典告别水桶腰

  现在赐你一本饮食葵花宝典,让你从吃入手,把水桶腰和小肚腩扼杀于无形中。

  人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪,其实,通过聪明的饮食也能分部位减肥。下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。

  葵花第一招:酸奶清肠瘦腰

  减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。

  葵花第二招:少甜少糖,把突出的胃部压回去

  对于上腹脂肪较多的人来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

  葵花第三招:全面戒油,定点消灭水桶腰

  而如果你属于水桶粗腰型的,主要是怪你贪吃之故,从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

来顶一下
返回首页
返回首页
上一篇: 紫菜+魔芋瘦腿效果很惊人 下一篇: 夏日吃香蕉减肥效果很强大
相关文章
 
 
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
免责声明:本网内容多为网络收集转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网转载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。如本网转载稿涉及版权等问题,请您速来函与我们联系,我们会及时更正。
推荐资讯
栏目更新
 
  • 护肤
  • 化妆
  • 美发
内调养+外护理 让你不再是 内调养+外护理 让你不再是
斑点的种类很多,雀斑、黄褐斑、妊娠斑等都可能出现在脸上。...
3大妙招内外兼修 告别斑长时光 3大妙招内外兼修 告别斑长
你是不是正在被脸上的斑斑点点所困扰?整日为祛斑而花费了大...
毛孔会使肌肤不再白皙 毛孔会使肌肤不再白皙
很多人都有毛孔粗大的现象,这些人都会存在着皮肤问题,那就...
栏目热门
 
  • 减肥
  • 丰胸
  • 瑜伽
呼啦圈瘦腰 每日10分钟缔造小蛮腰 呼啦圈瘦腰 每日10分钟缔造
很多减肥的MM玩过呼啦圈,可是你知道吗,这种好玩的运动瘦腰...
怎样瘦腰 瘦腰舞跳出妖媚女人身 怎样瘦腰 瘦腰舞跳出妖媚女
如水女人要性情如水,要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打...
美足:SPA4步骤洗出光洁玉足 美足:SPA4步骤洗出光洁玉
在春季,给足部特别的护理,这样到了夏季,你才能展现出美丽...
论坛精华
视频教学