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自制廉价减肥套餐

来源:雪可美容网  作者:佚名
导语:减肥确实很费钱,但是只要我们好好计算一下,也可以争取廉价减肥哦。
廉价高效减肥运动:不用去健身俱乐部,也不用去游泳馆,疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距

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减肥确实很费钱,但是只要我们好好计算一下,也可以争取廉价减肥哦。


廉价高效减肥运动:不用去健身俱乐部,也不用去游泳馆,疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近,步行上下班,还可省车钱。


减肥套餐之:饮品推荐


代用减肥茶:决明子是大部分减肥茶的主要成分,决明子冲水代替减肥茶,会省钱得多。


小编特别推荐:自制平易减肥茶


【材料】荷叶60克,生山楂15克,生米仁15克,橘皮5克。


【做法】将以上材料共切碎研成细末状,混匀,沸水冲泡。


【饮用方法】代茶饮服,喝完可续加开水冲泡再服,一日1剂,晨起后空腹饮,连服3个月。 


【功效】荷叶性味苦平,具有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效。生山楂味甘酸,性微温,专散瘀血、消食积、治食肉不消。生米仁性凉味甘淡,以清热、消水肿见长。橘皮苦温,专主理气燥湿。全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。


代用减肥胶囊:最新配方是醋泡黄豆,即使用最好的米醋和黄豆,一个月也花不了10元钱。


减肥套餐之:美味又瘦身的海鲜沙拉


制作过程:


1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。


2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。


3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。


4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。 


材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。


代用咀嚼片:饥饿感是减肥中人最难克制的,不要去买高价的咀嚼片,用一个萝卜或一个番茄代替它,价廉不用说,营养也好得多。


苹果apple


挑选的方法:要注意轻敲苹果时,声音要清脆,颜色要漂亮、红润。


小番茄tomato


挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中。提醒:除了萝卜和番茄,其它代用品不可过量食用。


提醒:请注意平衡减肥支出


如果上个月你已花了不少减肥钱,那么下一月就要好好平衡当月开支了。


A 克制买新上市水果和蔬菜的冲动,还是买当季的果蔬吧,并且最好下午6点左右去菜场,你会用一半的钱买到平时2倍的东西。


B 自制减肥菜肴,外面买的“减肥套餐\',价格多令人咋舌,吃自制的沙拉,不仅口味好、新鲜、热量低,而且省钱。

关键词:减肥食谱
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