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吃什么可以排毒养颜

来源:雪可美容网  作者:佚名
导语:随着环境逐渐变得越来越差,人的身体素质也随着下降,特别是有些地方的雾霾很严重,这就要关心自己是否在日常生活中注意排毒,只有排毒了才能保持身体的健康和肌肤的美丽,下面来介绍日常生活中吃什么可以排毒养颜。

  空腹喝蜜水

  蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素,同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的糖类,可吸取体内水分留在肠道里,有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,不能用太热的水泡蜂蜜,会破外其结构,应该用偏温的水来泡。

  常吃黑木耳

  黑木耳含有吸附力较强的的胶质,可吸附残留在人体消化道内的杂质,经常食用还可以有效清除体内有害物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

吃什么可以排毒养颜

  空腹喝冰牛奶

  空腹喝冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动,二是牛奶含有丰富的乳糖,而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外,可通便。

  一个月某天的某餐吃水果来代替正餐

  如果一个月内保持某天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  每天摄取适量的维生素

  维生素C、维生素E具有排毒的功效,但不要要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  多吃红薯

  红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康,维生素C有保健的作用,而钾可预防高血压和保持心律正常。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外。中医上写着番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  多吃红糖类的食物

  红糖含有糖蜜,是强力的解毒成分,能导出多于的黑色素,通过淋巴组织排出体外,根本上有效地抵挡了黑色素的产生。另外,红糖中含有对细胞具有强效抗氧化及修护作用的多种营养成分,能使细胞迅速生长。

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