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凹凸有致丰胸“涨”不停

来源:雪可美容网  作者:佚名
导语:想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险,你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法,即使过了青春期也不用担心没机会!  1)丰胸饮食  维他

想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险,你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法,即使过了青春期也不用担心没机会!

  1)丰胸饮食

  维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

  锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

  蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

  药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

  TIPS:睡觉时不要戴文胸,有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

  调整姿态

  2)调整姿态

  驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

  弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!

  抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!

  趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!

  美胸魔法

  3)美胸魔法

  想要拥有凹凸有致身材吗?没有手术的疼痛与风险,你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法,即使过了青春期也不用担心没机会!

  TIPS:

  指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。

  膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。

  乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

  天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

  以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。

  丰胸健身计划

  4)丰胸健身计划

  利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

  上胸紧致:(上斜推胸组合器械)

  在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大。为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

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