加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 |
RSS
雪可美容网
高级搜索  标签查询
您当前的位置:首页 > 美体 > 减肥 > 减肥方法 打印本页 加入收藏夹

六类肥胖的最佳减肥方案

来源:雪可美容网  作者:佚名
导语:由于现在的生活水平提高了,肥胖的人也越来越多了。所以减肥现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据这6种类型进行选择,才更为科学一些哦!

六类肥胖的最佳减肥方案

  进食过量型:

  ①经常一边吃零食一边做事。

  ②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。

  ③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

  ④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。

  进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

  非科学进食型:

  ①常不吃早餐,并且吃东西不定时。

  ②进食速度比较快。

  ③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。

  ④常为自己的“吃”找借口。

  非科学进食型肥胖者减肥,需要重新安排自己的饮食计划。

  情绪致胖型:

  ①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

  ②吃零食时常一发不可收拾。

  ③常被人指责饮食过量。

  ④日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安。

  情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等,这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。

  缺乏运动致胖型:

  ①能乘电梯则不爬楼梯。

  ②能乘车则不步行或骑单车。

  ③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。

  ④即使走路,速度也慢于他人。

  缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。

  生活遗传型:

  ①3岁左右就属于胖孩子了。

  ②吃饭从小就偏食并保持至今。

  ③家族中有肥胖史。

  ④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动。

  生活遗传型肥胖者与遗传有关,对于这种类型的肥胖者,减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食,定会让你成功。

  代谢不足型:

  ①天热时,即使感到很热,流汗却很少。

  ②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。

  ③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

  ④洗澡速度快且喜水热。

  代谢不足型肥胖者要减肥,除尝试一些医疗方法外,还应加强锻炼,注意饮食,当然更重要的是要有恒心 。

关键词:减肥方法
来顶一下
返回首页
返回首页
上一篇: 打造迷人的上身线条 下一篇: 全日轻盈窈窕对策
相关文章
 
 
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
免责声明:本网内容多为网络收集转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网转载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。如本网转载稿涉及版权等问题,请您速来函与我们联系,我们会及时更正。
推荐资讯
栏目更新
 
  • 护肤
  • 化妆
  • 美发
大蒜瘦脸面膜 1周小一圈 大蒜瘦脸面膜 1周小一圈
如何美容护肤可是很有讲究的,一起来看看别人的经验吧。大蒜...
肌肤妙手回春 击破痘印烦恼 肌肤妙手回春 击破痘印烦恼
痘痘消退之后的纪念品就是让人头痛的痘印。对于痘痘你可能还...
民间美容法 5招对抗黑眼圈 民间美容法 5招对抗黑眼圈
民间的美容方法神奇而源远流长,你可以和国宝熊猫一样讨人喜...
栏目热门
 
  • 减肥
  • 丰胸
  • 瑜伽
情侣双人一起来做3步瘦腿操 情侣双人一起来做3步瘦腿操
每天繁重的工作让你们无暇顾及对方,不如牵起手一起做组双人...
5个弹力绳小动作 打造迷人小腰精 5个弹力绳小动作 打造迷人
5个弹力绳练习小动作,打造迷人小“腰”精,一起来学一下哦!...
OL必学肩胛骨减肥操 燃脂塑形 OL必学肩胛骨减肥操 燃脂塑
“我想锻炼一下,但是太忙没有时间。”或者“高强度的运动对...
论坛精华
视频教学