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重塑曲线 瘦身瑜伽健美手臂美化背肌

来源:39健康网  作者:佚名
导语:想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧肌肉,重塑优美线条绝非难事!

  手臂、背部的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

  健美手臂瑜伽动作

重塑曲线 瘦身瑜伽健美手臂美化背肌

  step1:先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

重塑曲线 瘦身瑜伽健美手臂美化背肌

  step2:右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

重塑曲线 瘦身瑜伽健美手臂美化背肌

  step3:面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

  

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