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简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

来源:新浪女性  作者:佚名
导语:下面两式简单的减肥瑜伽动作,不仅能够帮助瘦腰腹,还有丰胸的作用,还能帮助提升女人气质,赶快看看吧。

  跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

  功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

  动作:

  

简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

双膝分开并跪于地上

 

  1、双膝分开并跪于地上。

  

简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

举单手后弯腰

 

  2、举起单手由前向后画一圈放地上,另一手同样画一圈放地上,腰部慢慢往后弯。

  

简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

双手支撑后弯腰

 

  3、把双手放于脚旁,后脑尽量贴脚跟,挺起胸部,维持15秒。

  舞王式减肥瑜伽

  功效:可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人气质。

  动作:

  

简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

举单手抬脚

 

  1、单手举高,另一手抬起脚掌。

  

简单减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

身体前倾

 

  2、身体和手向前倾,脚向后提起,直至手脚形成水平线。换脚再做。

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