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    常见的五种形体瑜伽 发表时间:2010-12-27
      练习方法:1.站立在地上,眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直,站稳,正常呼吸。左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿上部... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 形体瑜伽
    OL的S型身段瑜伽打造 发表时间:2010-12-27
      瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 形体瑜伽
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