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    瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒 发表时间:2011-09-25
    瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的一种方式,同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    办公室七色瑜伽可提神醒脑 发表时间:2011-09-25
    在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    心灵瑜珈让你忙里偷闲 发表时间:2011-09-10
    现代人真的要负担好多的责任以求合家幸福,追求好多的理想以立足社会,处理众多繁琐的事物才能以不变应万变,这其中要费的心思太多,你看年纪轻轻就终日萎靡不振者,究其原因,都说是太累了。... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    瑜珈调息方法使心灵放松 发表时间:2011-09-10
    舒适打坐,背部伸直,双手放在膝上;张开嘴,把舌头伸出一点,卷成一条管子;通过舌头小管吸气,把舌头当作一条吸管,吸入空气;能听到和感到清凉的空气经过舌头,沿气管向下送;吸气应缓慢深长,吸... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    如何选择适合自己的瑜伽音乐 发表时间:2011-09-10
    瑜珈音乐功能广泛,不但能作为练习瑜珈时的辅助,更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    瑜伽 解救你的心灵 发表时间:2011-09-09
    什么是灵性?这个说来很玄妙的词汇或许并非人人都能参透,去了瑞诗凯诗,我懂了——灵性,就是直觉。现代社会中,人的直觉很大程度上被繁忙的生活和功利的欲望阻断,而旅行则能将失落的直觉重新唤... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    瑜伽呼吸练习调整情绪 发表时间:2010-12-27
      当我们感觉焦虑不安时,身体肌肉就会紧张僵硬,呼吸也变得短促而浅显。而有规律的瑜伽练习可以有效地克服并消除这些交感神经系统出现的不良症状。... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    钳式——散发魅力的妙方 发表时间:2010-11-23
      坐姿,双腿伸直,脚后跟紧紧地相互靠拢。双臂提至头上方,先用右手将左臂拉长,然后用左手将右臂拉长。从髋部开始将上身挺直地向前弯下,用双手抓大脚趾,用力按紧,深吸气和呼气1~2分钟。... [浏览全文]
    标签: 瑜伽 心灵瑜伽
    瑜伽十招体式帮你减减压 发表时间:2010-10-28
      对现代女性来说,每天辛苦工作,面对那些越来越多的难以排解的压力,坏情绪都会极度地膨胀,进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体,通过专注来使感官平静,瑜伽这一特点已越来越为人... [浏览全文]
    标签: 心灵瑜伽 瑜伽
    白领高压族8大“忙里偷闲”法 发表时间:2010-10-28
      最近,明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体,而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实,只要注意忙里偷闲,不仅能释放压力,舒缓紧张情绪,还能让接下... [浏览全文]
    标签: 心灵瑜伽 瑜伽
    瑜伽的冥想打坐要点 发表时间:2010-10-28
      调身,主要的重点就是这两个作意要领,第一个是『用头来支撑颈部与肩膀』,不是用颈部、脊柱来支撑头,我们打坐是头顶青天,简称为『顶天立地』,不只是坐姿这样子,立姿也是这样子。第二个... [浏览全文]
    标签: 心灵瑜伽 瑜伽
    适合上班族练习的花茶冥想法 发表时间:2010-10-28
      1、专心为自己调制一杯花茶,你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等,也可以去超市选购哪种包装精美、搭配多样的花茶包,看着色彩绚丽的花茶在杯中绽放本身就是一种享受。... [浏览全文]
    标签: 心灵瑜伽 瑜伽
    简易瑜伽可减肥舒缓心情 发表时间:2010-10-28
      向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。... [浏览全文]
    标签: 心灵瑜伽 瑜伽
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