加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 |
RSS
雪可美容网
高级搜索  标签查询
您当前的位置:首页 > 生活 > 健康 打印本页 加入收藏夹

超简单减肥动作 养生又健身

来源:39健康网  作者:佚名
导语:经常敲电脑抓鼠标的手,酸麻僵硬,基本上离残废也不远了!对于手指放松,极简的方法就是先用力攥拳,再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开,反复多次。 

减肥动作

  一、肩膀+胸椎+颈椎

  双手在背后抓握,手臂伸直向后拉伸,使因伏案工作造成的含胸肩得到充分的舒缓和扩展,颈部、头部尽量后仰至极限角度,缓慢匀速呼吸。

减肥动作

  二、肩颈三角区

  保持脊椎骨中立位置,坐直身体,抬右手向上伸展屈肘,拉住左耳朵,并向右伸展颈部,左手臂保持自然下垂。左右交替练习。

减肥动作

  三、手指

  经常敲电脑抓鼠标的手,酸麻僵硬,基本上离残废也不远了……对于手指放松,极简的方法就是先用力攥拳,再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开,反复多次;或者是手掌垂直桌面,向下用力将四指在桌面上进行按压,同样也是对手部的活血舒筋。

来顶一下
返回首页
返回首页
上一篇: 10个方法帮你赶走周一疲倦 下一篇: 睡前三个好习惯 让你轻松年轻5岁
相关文章
 
 
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
免责声明:本网内容多为网络收集转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网转载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。如本网转载稿涉及版权等问题,请您速来函与我们联系,我们会及时更正。
推荐资讯
栏目更新
 
  • 护肤
  • 化妆
  • 美发
5招拯救被“吞云吐雾”摧残的肌肤 5招拯救被“吞云吐雾”摧残
事实总不能被否认,和“吞云吐雾”比起来,任何比如舒缓音乐...
去脂肪粒小窍门 巧用柠檬去除脂肪粒 去脂肪粒小窍门 巧用柠檬去
眼部脂肪粒可是个让大眼美女们烦恼的问题,你一定很想知道怎...
7天让肌肤变亮 超有效的消除暗沉美肌法 7天让肌肤变亮 超有效的消
肌肤要有透明感、有弹性才适合这个烂漫的季节!生活习惯不好导...
栏目热门
 
  • 减肥
  • 丰胸
  • 瑜伽
拉筋+按摩 快速瘦腿方法 拉筋+按摩 快速瘦腿方法
想要拥有一双修长的美腿,除了要在饮食上加以控制外,适当的...
在办公室就能做!手臂大腿这样瘦 在办公室就能做!手臂大腿
如果能有效运用时间、边工作边变美何乐而不为?...
13个减肥妙招 让你每天瘦一点 13个减肥妙招 让你每天瘦一
除了每天对饮食的控制和适当运动外,还可以利用生活上的一些...
论坛精华
视频教学